Låter denna blogg tala med bilder så blir foton från lite vardagshändelser varvat med från några gympass från sista tiden.

Stötte ihop med goa Liss en tidig morgon på gymmet :-)

Lunch med bästa CC har hunnits med också <3

Härlig morgonpromenad

Benpass började med benpressen.

Benspark både dubbla ben och sen enbens.

Liggande bencurl

Stående bencurl; min favvo

Mitt snygga linne från MMSports/Body Science

Pinglans simavslutning <3

Och Neo stolt <3

Vårtecken:Magnolian i blom

Pinglan skejtar

På begäran: en färsk biccebild.

Återkommer under veckoslutet med bildrapport från senaste rygg och bicepspasset också.

Tills dess önskar jag er ett skönt avslut på veckan. Värna om era nära och kära och njut av nuet när det njutas kan.

Maj när man jobbar som lärare är den klart mest hektiska månaden på året med elever som kommer i sista minuten och vill grejja betyg och uppgifter, med nationella prov hit och dit som skall förberedas, utföras och vaktas samt; stora jobbet; rättas! Varje prov innehåller 4 delar. Har man då ca 3 nationella prov med 30 elever i varje klass kan ni tänka er jobbet!

Skall snart till husläkaren då jag i tre dagar haft så ont i halsen att jag knappt kan svälja. “Bara” i halsen sitter det och då hörde det går streptokocker på Neos avdelning och typ drygt hälften är däckade i sharlakansfeber eller halsfluss som man får av det, råder stark misstanke om det sistnämnda. Tycker jag är ute i god tid som är där redan efter tre dagar dyngsjuk med feber på nätterna, men min käraste Cobravän anklagade mig just för att “alltid vänta ut för länge” när ska till lasarettet.

Familjen; pappa, syskon, barnen  och de nära vänner jag räknar dit  är just nu viktigare än någonsin för mig. Tack för att ni stand by my side och inte ger upp mig nu när mer antisocial än någonsin. I will be back men behöver lite mera tid. Avslutar med en memory-lanebomb av foton så länge så kommer färskare när (tyvärr) fler kilo på mig förhoppningsvis imorgon när bloggar igen.

Värna om varandra; kärleken till nära och kära och hälsan är det viktigaste vi har!!!

Delar av " min familj" <3

mitt ankare: CarinaCobran som säger till mig " med skärpa i rösten" när jag inte sköter mig.

Med min bästa själsvän som alltid finns där for better and for worse <3

Pappa och barnen: viktigast i världen för mig <3

Älskade söstra mi och jag <3

I veckan blev det i onsdags ett axlar + magepass innan jobbet.

Taggad för gymmet med VIPX Extreme PreWorkout i shakern och nya snygga Body Sciencelinnet på.

Som bonus på gymmet hann jag med att krama om både bästaste vännen Bettan och min träningsvän Andreas jag körde mycket med i höstas. Nu har vi svårt få ihop våra tider men lovade jobba på det när det lugnat sig lite mer för mig.

<3

I onsdags på jobbet var en stor dag för våra treor då många redovisade sina projektarbeten i ljushallen. Jag var stolt handledare åt några stycken.

"Min elev" Alexandra redovisade sin tränings/kostbok. Kanonarbete!

Sen i torsdags blev det ett rygg, bicepspass innan jobbet också. Skönt!

Idag lördag har vi slängt skräp från garaget på förmiddagen. Sen har Ängla varit på kalas och hos Alvin och lekt medan vi andra hunnit med ett besök till gymmet även idag. Idag körde jag bröst, triceps, mage. Ett bra pass blev det även idag.

Trött men nöjd efter ett bra pass.

Nu är det kväll. Jag skall lägga mig i ett bad och sen är det lördagsmys med barnen som gäller. Just nu kollar de på arna medan jag bloggar.

Imorrn är det simning för Neo, Ängla skall leka mer med Alvin och sen brottning för Neo och Ängla. Med lite fix emellan. Sista lagret själv på stora golvet i källaren gjort idag också så imorgon skall vi ställa iordning alla möbler och kartonger osv som flyttats runt så det blir fint där nere. Känns så bra när man ställt klart allt och ser vilken skillnad det blir.

Tills vi hörs igen önskar jag er en härlig helg.

Tänkvärda ord får avsluta dagens blogg.

I söndags blev vi spontanbjudna till brorsan med familj på grillning hela familjen. Himla mysigt. Hanns med strax innan brottningen. Gott och i trevligt sällskap. Även lillebror var där med sin sambo så kändes riktigt bra efteråt. Själsladdning liksom.

I väntan på grillat med svägerskorna.

Isabelle och Ängla busar

Igår var jag med Tindris på skolan hennes första dag där. Redan vid 10 var hon supertrött och verkligen satt och hängde. Men sen repade hon sig lite igen och dagen flöt på bra. Lite värk och en svacka där på fm men lite värktabletter och så var hon ok igen. Känns som det gått väldigt fort och känns som hon alltid suttit i rullstol liksom; hon bara grejjar allt själv helt utan problem eller gnäll. Klassisarna var himla välkomnande och hjälpsamma och alla ville hjälpa till att rulla henne, hämta saker osv så de gjorde upp ett schema tillsammans; Måndag var Hannes “jobbdag”, tisdag Holly, onsdag Saga osv. Anar denna hjälpsamhet kanske inte kommer hålla i sig fullt ut i 6 veckor men vet att hennes närmsta kommer att finnas där vilket känns tryggt.

Varmt välkomnande.

Sen idag före jobbet var det meningen jag skulle ha tränat, tisdag min morgonträningsdag är bestämt numer så även jag får in åtminstone två gympass i veckan; tisdag och torsdagmorgon vid 6 kommer att vara min tid nu till sommaren. Men hade inte mått bra på måndagen och rejält sliten så fick skippa även cardio idag. Nya tag imorgon då kör imorgon istället bara denna vecka.

Imorgon före jobbet är det axlar, mage som gäller. Har packat väskan och laddat med fördrink innan som består av följande som skall intas i bilen på vägen till gymmet:

Kanonkombo, allt från MMSports, innan passet.

Gå gärna in på MMSports hemsida och läs mer om dessa om ni vill.

http://www.mmsports.se/EAA-XXX-Xtreme.html

http://www.mmsports.se/Body-Science-L-tyrosine-40gram-pulver.html

http://www.mmsports.se/T3.html

Nu dags ta kväller. Ängla hade med sig Alvin hem idag, Neo lekte med Tim och Tindra hade med sig Holly hem idag så nu behöver vi lite lugn, softa med några avsnitt Fringe och sen sova i tid om skall orka upp imorgon.

Önskar er en bra kväll.

Vi gick faktiskt på en promenad i torsdags när solen sken lite jag och Tindra,  och hämtade de andra två småtrollen,  funkade men man märker hon blir trött när det händer mycket och måste vila efteråt.

Sen idag lördag har vi kört på för fullt för att både hinna träna, jag har haft grym gymabstinens på sistone, och ändå hinna fixa lite hemma. Idag har P röjt i källaren och jag på övervåningen i hall och trapp; skrapat och skurat bort målardropp som tog tre timmar och helt paj i ryggen efter, puh. Men allra först i morse var jag ut på en härlig morgonpromenad med goda vännen Linda; Alvins mamma. Härlig start på dagen, önskar vi fick till det oftare.

Morgonprommis

Sen hem och tog hand om småtrollen som hade vaknat och så småningom vaknade Patrik. Sen drog vi till gymmet. Då vi hade lite tid och jag ville köra lite rejält så blev det ett riktigt bra rygg och bicepspass. Körde 4 övningar för ryggen; 3 set vardera och ca 10-12 reps, sen faktiskt hela 9 set biceps, brukar bara köra 3 då de inte direkt prioriteras, men när hade pump så bara körde jag på. så 9 set biceps; 3 övningar och medel ca 10 reps per set.

Här kommer gympasset i bilder.

Börjar alltid med denna latsövning, superskön.

Sen sittande rodd.

Smalt drag.

Ryggresningar

Enarms latsdrag fick avsluta ryggpasset.

Hantelcurl bästa bicepsövningen. Lite lätt idag 15kgs * 10 reps

Bamsecurl; min favvodiscoövning för att reppa ur och få pump

Avslutade med kort stång nerifrån. Också skön reppövning för att pumpa ur. Droppar ofta när kör denna!

Så där ja, idag faktiskt en träningsblogg för en gångs skull   Ursäktar mig inte, jag har ju från början sagt att detta är “min” blogg, om mitt liv och vad jag gör för tillfället speglas då i bloggen. Träningen kommer lite i skymundan mestadels just nu, med rätta då andra saker måste prioriteras just nu. Men när jag hinner och kan så visst är det så att det finns inget bättre för både knopp och kropp än att få slita ut sig rejält på gymmet. Före passet laddade jag med BCAA från MMSports, likaså efter. Min preworkout som jag älskar; Body Science, är ju slut men kommer på tisdag, den är kanon innan passet. Denna menar jag:

Nu efter en hektisk men både rolig och effektiv dag är jag helt slut. Ska nu ha en helkväll med familjen. Det blir filmmys och softa som gäller big time.

Önskar er en härlig lördagskväll.

Väntar på fina Body Sciencelinnen på posten också. MMSports har ju drygat ut sin collection med fina toppar nu också.

Nu väntar vi på ronden och hoppas få klartecken åka hem idag. Med lite värktabletter naturligtvis.

Jag som trodde jag skulle bli rastlös utav att inte ha tränat eller gått igår eller idag känner att jag kanske behövde denna vila från måleri, stress hemma och allt som tar energi just nu. Sen att jag inte har sovit gör ju också att det känns bra att bara softa.Mitt kaseinprotein jag har med mig är perfekt som mellis här, även läkarna har verkat lite intresserade av vad det är för “creme brulé” jag äter, som en läkare uttryckte det.

Vaniljkaseinproteinpudding på terrassen häromdagen när solen sken.

Återkommer med rapport när vet mer.

Tindra började träna lite på att köra rullstolen igårkväll när mådde bra av morfinet. Min tappra tjej, detta kommer bli jobbigt men naturligtvis gå bra. Det är ju enda alternativet.

<3

Så här fina var vi innan. Jag fick ju följa med ända in i operationsalen och vara klar tills Tindrisen var sövd.

Lite vilsen dam på uppvaket <3

Iallafall verkade allt ha gått bra och Tindrisen som såg rejält sliten ut på uppvaket piggade på sig ganska snart. När vi kom upp på rummet var hon jättehungrig så hon har just fått äta en portion spagetti och köttfärssås och spelar nu Nintendo då hon inte lyckades med att somna om. Tydligen förklarade pappa/morfar som smet förbi nyss på sin lunch, jobbar i huset idag, att hon även fått lokalbedövning i så

ren så är antagligen därför hon mår ganska bra än och inte har ont. Hoppas den värsta smärtan hinner lägga sig innan den verkan tar slut.

Pappa hade med sig pastasallad till mig också. Hade tänkt leva på kaseinpudding ju; Body Science supergoda jag är helt såld på och har med mig både choklad och vaniljsmak. Men insåg vid lunch att jag behöver komplettera med mer vanlig mat för att inte hungra ihjäl så tur pappa kom innan jag hann bli grinig. Får väl smyga ner till kiosken ikväll och köpa kvällsmat.

Morfar smet förbi. <3

Igår var det ju måndag men ändå helgdag; något jag försökte förklara för Neo men insåg nog faktiskt var omöjligt. Iallafall ville barnen så gärna åka till Toysrus och handla för sina sparpengar. Så vi åkte dit efter lunch och de var så nöjda med sina inköp. Tindra köpte något legohus med figurer till, Neo också ett mindre legohus med söta flickor och Ängla köpte Starwarsgubbar! Mina barn i ett nötskal

När vi ändå var på Hälla slog jag två flugor i en smäll och smet in på mitt andra hem; IronSport och körde ett pass bensparkar bara. Sliten i benen av allt cyklande och då ej kört på länge ville jag inte pressa läget. Men jag hann köra 8 set bensparkar; 4 dubbla ben och 4 enbens, och sen 6 set baksida ben i  min favvo, den stående bencurlen på en halvtimme medan barnen pusslade ihop sitt lego. Stötte också ihop med vännen Frida som ju imponerade med sin form på BOS för några veckor sen. Nu har hon två veckor kvar bara till GP in Oslo. Grym form. Kul och spännande då hon ju möter en annan av mina vänner där, Emelie då de tävlar i samma klass.

Vackra Frida och tjocka jag.

Att se Frida i grym form gjorde ju inte att man kände sig mindre plufsig direkt ;-) Nötförbudet kvarstår men har redan ångest inför helgen och är hungrig hela tiden nu när inte äter så mycket fett som förut.

Nu ska jag mysa med min tappra dotter. Hon verkar börja få lite ont nu stumpan… Ha en bra vecka alla ni där ute :-)

Barnen gillar att hjälpa till att måla, ja typ 5 min ;-)

Sen i torsdags var det påskfika hos min bonusmamma Maud = min gamla dagmamma och mamma till min barndomsvän. Bor granne med oss och Maud var när mamma levde hennes bästa väninna. Skulle inte överleva utan Maud. Barnen ser henne som en extramormor också. Efter fikat skulle vi åka till lasarettet och prova ut rullstol till Tindra inför operationen nästa vecka. Upptäckte när satt mig i bilen att hade typ 30min tillgodo. Som alltid träningsväskan i bilen så vi susade förbi gymmet och jag hann köra ett snabbt axelpass på 23min innan lasarettet.

Första passet på gymmet på 10dgr men lite tryck i biccarna ändå har man.

Sen i fredags började jag med köksskåpen som skulle betsas om och sen slutligen lackas. Himla mäckel då en massa små fina trälister i mönster på skåpen och lådorna och man måste betsa i träets linje för att det skall bli bra. Jag som inte har sånt tålamod, tänk er.

Iallafall målade vi på hela fredagen och fick en massa gjort både i källaren och i köket. Vi hade en mysig paus mitt på dagen vid 13 då Haytons kom på eftermiddagsfika och lek. Barnen hade längtat så då de skulle gå påskkärring ihop. De var så söta.

Påskgubbe, påskkärringar och en påskhare i salig röra.

Himla mysigt träffa Haytons som tillhör vår närmsta skara vänner. Phil och jag går way back sen det begav sig och vi pluggade på högskolan i Swansea Wales ihop där vi blev bästa vänner. Sen kom han över och hälsade på och partade en massa några år tills han stötte ihop med Catte och lugnade sig, flyttade hit stadgade sig och så fick de barn ungefär samtidigt som våra två äldsta. Så glad jag har dem.

Mys med Cat <3

Sen i lördags började dagen med att barnen gick på påskjakt i sina rum. Påskharen är ju aningen blyg och smyger hit på natten och lämnar äggen i deras rum. Nöjda hittade de alla sina ägg. Sen  körde vi en sväng måleri på fm och sen hann vi med ett pass på gymmet innan vi var bjudna till Patriks familj på påskmiddag. Jag körde bröst armar och fick jättebra kontakt. Kul när träningen går bra.

Sen var det påskmiddag alltså; vi åt gott och umgicks, var mysigt ses. Pernilla och Charlies lilla Edvin: barnens lillkusin är ju allas gose nu då minst i släkten och höll ungarna upptagna och glada mestadels, blandat med påskäggen Himla god och mycket mat blev det så när vi kom hem igen på kvällen hade vi så mycket extra energi att Patrik körde en sväng till i källaren medan jag målade klart de sista stora skafferiskåpen i köket.

Idag då har jag hunnit med min vanliga timme cykel, inträffar varje morgon, och sen lackat hela köksdelen så den är nu helt klar, puh. De stora skaffersiskåpen fick sitt andra lager färg och skall lackas ikväll. Sen drog vi till gymmet och jag hann med ett rykande ryggpass: 10 set rygg och 6 set mage. Grymskönt i kropp och knopp efteråt.

Just nu är Ängla hos Emmy och leker och Jimmy och Neo är här. Tindra har fått ta det lugnt och inte umgås med så mycket vänner detta lov då vi inte velat riskera att hon skall bli sjuk innan operationen på tisdag. Men hon har verkat nöjd med att bara softa och umgås mycket med mig. Vi har spelat lite spel emellanåt och så vidare.

Grabbarna bus <3

Upptäckte till min fasa igår morse när gjorde misstaget att väga mig att trots att jag följt mitt sockerförbud till punkt och pricka och kört min cardio så har jag ju slarvat med maten nu när mycket har varit jobbigt både känslomässigt och rent fysiskt med all målning. Stressat så mkt på dagen att jag knappt ätit alls och sen vräkt i mig nötter och annat på kvällen. Så vikten är INTE på väg åt rätt håll. Från och med imorgon har jag således nötförbud också fram till midsommar. Blir INTE rolig att tas med

Jag vet ju, om någon, att 80% av resultaten är kosten och har hållit igång min cardio. Bara att bita i sura äpplet och inse att det inte funkar sitta och småsmaska på nötter om kvällarna när filmtajm. Varit mysigt efter all målning och man har ju tänkt lite att man inte ätit så mycket innan. Men jag VET ju hur mycket energi det är i nötter. Så nu blir det tråkiga omega3 framöver istället.

Nu skall snart Jimmy hem och jag skall dra igång med kvällsmat och sen ett lager lack på skafferiskåpen också innan fixat färdigt för idag.

Hoppas ni alla har en bra påsk och värnar om varandra. Minns att värdera rätt saker och se det inre i alla. Skönhet på utsidan är så överskattat. En människa som är fin inuti blir automatiskt fin utanpå. Vet att man kan tycka jag pratar emot mig själv då tjatar om min vikt osv. Men jag personligen blir en gladare människa om känner mig lite lättare och i lite bättre form. Jag gör det för MIN skull inte för omgivningens.

Älska, vårda, uppskatta!